از سوءهاضمه چه می دانید؟

از سوءهاضمه چه می دانید؟

از سوءهاضمه چه می دانید؟

۱۰ تیر ۱۳۹۸ مدیریت دستگاه گوارش ، مقالات

از سوءهاضمه چه می دانید؟

به گزارش علی طب دُش‌گواری یا سوءهاضمه اصطلاحی است که برای توصیف علائم و نشانه‌های سوء هاضمه که دلیل مشخصی ندارند، استفاده می‌شود. (دردشکمی بدون زخم پپتیک) یا سوءهاضمه عارضه‌ای رایج است و می‌تواند برای مدت زیادی طول بکشد.سوءهاضمه می‌تواند باعث علائم و نشانه‌هایی شود که به زخم گوارشی شباهت دارند، مانند درد یا ناراحتی در قسمت بالایی شکم که اغلب با نفخ، آروغ و حالت تهوع همراه می‌شود.

 

سوهاضمه-گردشگری سلامت علی طب

علل سوء هاضمه

سوء هاضمه علل زیادی دارد.

متخصصان علی طب اظهار می کنند: سوء هاضمه اغلب در اثر شیوه نادرست زندگی بروز می کند و می تواند با خوردن غذا، نوشیدن مایعات یا مصرف داروها شروع شود.

علل شایع سوء هاضمه عبارتند از:

 

– پرخوری و یا تند خوردن غذا

– مصرف غذاهای چرب، روغنی و پر ادویه

– نوشیدن زیاد قهوه، چای و نوشابه های گازدار و نوشیدنی کاکائویی

– نوشیدن الکل

– کشیدن سیگار

– اضطراب و نگرانی

– برخی آنتی بیوتیک ها، داروهای مسکن و قرص آهن

گاهی اوقات سوء هاضمه در اثر یک بیماری گوارشی بروز می کند، مانند:

– گاستریت یا التهاب معده

– زخم پپتیک (زخم معده و دوازدهه)

– بیماری سلیاک

– سنگ کیسه صفرا

– یبوست

– التهاب لوزالمعده (پانکراتیت)

– سرطان معده

– انسداد روده ای

– کاهش جریان خون در روده ها (کم خونی روده ای)

اگر سوء هاضمه علت مشخص نداشته باشد، به نام سوء هاضمه عملکردی یا درد معده بدون زخم خوانده می شود.

تشخیص

سو هاضمه-گردشگری سلامت علی طب

احساس درد يا نارحتي معده در زمان گرسنگي

تشديد درد زمانيکه نقاط خاصي از شکم را فشار مي­دهيد
سابقه مصرف طولاني مدت مسکن­ها و سابقه زخم معده
سوزش سر دل
وجود درد روده در قسمت راست و وسط شکم که اين درد مي­تواند به قسمت پشت و بين شانه­ها هم برسد و مي­تواند به همراه تهوع، تورم و احساس خستگي باشد.
بروز تغييرات در حرکات روده (بروز اسهال يا يبوست)
کاهش وزن سريع، تهوع تکرار شونده و يا بلع سخت

اگر فرد بالاي ۵۵ سال باشد و يا مشکلاتي نظير استفراغ تکرار شونده، کاهش وزن و سختي بلع داشته باشد احتمالاً نياز به اندوسکوپي پیدا مي­کند که به واسطه آن پزشک داخل مري، معده و قسمت فوقاني روده را بررسي مي­کند.

علائم و نشانه های دیس پپسی

متخصص علی طب بیان می کند: امیدوارم با سوء هاضمه آشنا نباشید، اما اگر آشنا هستید، از علائمی که من در لیست قرار می دهم شگفت زده نخواهید شد.

اغلب بیماران دچار سوء هاضمه، مشکل خود را به عنوان یک احساس از معده پر و ناراحت همراه با درد در بالای شکم و یا قفسه سینه توصیف می کنند.

برای اکثر افراد، علائم گوارشی در طول و یا بلافاصله بعد از غذا ظاهر می شود.

به گفته متخصصان علی طب علائم کلاسیک سوء هاضمه (دیس پپسی) عبارتند از:

درد شکم – مزه اسید در دهان – احساس ورم / احساس پری در ناحیه معده – آروغ زدن و گاز – احساس سوزش در معده یا بالای شکم – اسهال، اما نه همیشه – “رشد و بزرگ شدن” معده – حالت تهوع – استفراغ.

درمان های طبیعی برای دیس پپسی

۱- زنجبیل

هنگامی که پای تسکین دیس پپسی به میان می آید، زنجبیل از هزاران سال قبل به عنوان یک کمک موثر برای هضم و درمانی طبیعی برای حالت تهوع استفاده شده است.

اخیرا محققان تایوانی کشف کرده اند که سه کپسول (در مجموع ۱٫۲ گرم) زنجبیل در واقع میتواند به تحریک معده برای آزاد سازی محتویات خود به روده کوچک در افراد مبتلا به دیس پپسی عملکردی کمک کند.

این وضعیت در ۴۰ درصد از بیماران مبتلا به تاخیر غیر معمول تخلیه معده رخ می دهد. این دلیل عمده ای است که چرا زنجبیل به افراد مبتلا به نفخ، یبوست و سایر اختلالات دستگاه گوارش کمک می کند. زنجبیل عضله صاف را در جدار روده شل کرده و به حرکت مواد غذایی در سراسر سیستم کمک می کند.

خوردن کامل زنجبیل تازه، نوشیدن آب زنجبیل تازه و استنشاق روغن اسانس زنجبیل منتشر شده، راه های بسیار طبیعی و موثری برای بهبود اختلالات معده مانند سوء هاضمه است.

۲- عصاره کنگر فرنگی یا آرتیشو

علاوه بر زنجبیل، مطالعه ای در سال ۲۰۱۵ نشان داد که عصاره آرتیشو نیز می تواند علائم گوارشی را بهبود بخشد. در مقایسه با مصرف کنندگان دارو، افرادی که عصاره زنجبیل و عصاره آرتیشو را برای چهار هفته مصرف کردند، نشانه های حالت تهوع، پریشانی، درد و همچنین نفخ را کاهش دادند. مطالعه به این نتیجه می رسد که علاوه بر اینکه عصاره آرتیشو (و نیز زنجبیل) بی خطر است، در درمان دیس پپسیای عملکردی نیز بسیار موثر است.

۳- آرام سازی

این درمان طبیعی ممکن است خیلی ساده به نظر بیاید، اما واقعا برای بیماران مبتلا به دیس پپسی جواب می دهد، زیرا همبستگی مستقیمی بین استرس و سوء هاضمه وجود دارد.

علائم سوءهاضمه زمانی که شما تحت تأثیر استرس قرار گرفته اید و برای خود مدام حدس می زنید، افزایش می یابد، و وقتی که در حالت آرام قرار می گیرید، کاهش می یابد.

روش های آرام سازی ایده آل می تواند بسته به فرد، متفاوت باشد، اما برخی از روشهای تسکین دهنده تست شده و واقعی استرس عبارتند از ورزش، یوگا، ماساژ، نوشتن در دفتر خاطرات و صرف زمان بیشتری در طبیعت است. آرامش بدن و ذهن، به طور آگاه و به طور منظم، یک راه عالی برای کاهش مشکلات ناخواسته در معده است.

۴- قطع عوامل محرک رایج غذایی

به توصیه پزشکان علی طب اگر دچار دیس پپسی هستید، بعضی از بدترین چیزهایی که مصرف می کنید، غذاهای تند، چرب، روغنی و فرآوری شده است. هضم هیچ کدام از این غذاها در سیستم گوارشی آسان نیستند و به راحتی می توانند علائم گوارشی را تحریک کنند.

قهوه (و سایر غذاهای حاوی کافئین) یکی دیگر از نوشیدنی های اسیدی شناخته شده است که باعث سوءهاضمه می شود. چنانچه علائم سوءهاضمه دارید، اگر غذاهای زیر را نیز قطع کنید، میتواند کمک کننده باشد:

اقلام سنگین لاکتوز (مانند شیر گاو)، غذاهای اسیدی (مثل سس گوجه فرنگی) و شیرین کننده های خطرناک مصنوعی.

۵- تمرینات و عادتهای درست و مناسب خوردن

بسیاری از روش های رایگان وطبیعی برای جلوگیری از سوء هاضمه در بدن شما وجود دارد. سه توصیه اول باعث میشود تا هوایی که در هنگام غذا خوردن بلعیده اید، کاهش یابد، درنتیجه باعث می شود علائم گوارشی (مانند آروغ زدن) خیلی کمتر باشد. در اینجا برخی از راه های طبیعی برای جلوگیری از دیس پپسی آمده است، که طب سنتی نیز آن را ترویج میکند:

 

 جویدن غذا با دهان بسته
صحبت نکردن در هنگام جویدن غذا
خوردن غذا به آرامی و جویدن کامل غذا
دراز نکشیدن بلافاصله بعد از اتمام غذا
اجتناب از غذا خوردن دیرهنگام در شب

حداقل سه ساعت بین خوردن شام و رفتن به رختخواب فاصله بگذارید.

از پوشیدن هرگونه لباسی که برای شما بسیار تنگ است خودداری کنید، به دلیل این که می تواند معده شما را تحت فشار قرار دهد، که به نوبه خود می تواند باعث شود تا محتویات آن وارد مری شود (درست برعکس جهت درست!).

سو هاضمه-گردشگری سلامت علی طب

۶- تخت خود را بالا ببرید.

یکی دیگر از تغییرات معمول و آسان برای هضم که به نظر می رسد به بسیاری از مردم کمک میکند، بالا آوردن سر تخت حداقل ۱۵ سانتیمتر است.

شما می توانید از بلوک های چوبی یا حتی قرار دادن کتاب هایی برای انجام این ارتفاع اضافی استفاده کنید. با بالا بردن سر رختخواب خود، می توانید کمک کنید تا مایعات گوارشی به جای راه اشتباه (به مری)، به طرف جای درست (به روده) حرکت کند.

 

۷- اجتناب از NSAID ها، آنتی بیوتیک ها و داروهای دیگر

پزشکان علی طب معتقدند: داروهایی به نام NSAID ها می توانند مشکلات گوارشی مانند دیس پپسی را ایجاد کنند. این داروها نوعی از داروهای ضد التهابی هستند که بدون نسخه نیز در دسترس هستند و معمولا برای درد استفاده می شوند.

اگر NSAID برای شما نامی آشنا نباشد، شما ممکن است با نام عمومی آن مانند ایبوپروفن آشنا باشید. بیش از نیمی از زخم های خونریزی کننده را NSAIDs ایجاد می کنند.
اگر NSAID هایی مانند آسپیرین و یا ایبوپروفن می توانند زخم های خونریزی دهنده ایجاد کنند، فکر کنید که چگونه می توانند سیستم گوارش شما را از بین ببرند و باعث دیس پپسی شوند.

شما همچنین ممکن است بخواهید از یکی دیگر از مقصران عادی این مشکل تا حد امکان دوری کنید؛ یعنی  آنتی بیوتیک ها، که نه تنها به سندرم نشتی روده بلکه همچنین به مقاومت آنتی بیوتیکی نیز کمک می کند.

آنها همچنین به این شناخته شده اند که باعث سوء هاضمه می شوند. انواع دیگر داروهای بدون نسخه و تجویزی که باعث سوء هاضمه می شوند، شامل آسپرین ها، قرصهای ضد بارداری، داروهای استروئید، داروهای تیروئید، داروهای ضد درد، داروهای کاهش کلسترول و داروهای فشار خون هستند.

 

سو هاضمه-گردشگری سلامت علی طب

۸- ترک عادت های بد

متخصصان می گویند: سیگار کشیدن و نوشیدن الکل در صورت بروز علائم سوء هاضمه، به راحتی می تواند به عنوان یکی از بدترین عادت ها شناخته شود. هر دوی این عادت ها، به عنوان چیزهایی معرفی  شده اند که برای به وجود آوردن آنچه واقعا نمی خواهید، بسیار عالی هستند: تحریک دیواره معده شما.

یک دیواره معده تحریک پذیر باعث ایجاد و افزایش علائم گوارشی می شود. شما نباید سیگار بکشید. اگر علائم شما همچنان ادامه داشته باشد، نوشیدن الکل و استعمال دخانیات علائم شما را بدتر خواهند ساخت.

 

جنسیت هم در این بیماری سوءهاضمه موثر است؟

– خیر. البته تفاوت آماری معنی داری بین مردان و زنان وجود ندارد گرچه زخم پپتیک که مردم آن را همان زخم معده می شناسند، در مردان بیشتر است.

 

چرا برخی خانم ها در دوران بارداری دچار مشکلات گوارشی می شوند؟

– رفلاکس یعنی نشت اسید از معده به ازوفاژ (مری)، در طول بارداری شایع است. به دلیل تغییرات هورمونی و بزرگ شدن فضای شکم در نتیجه بزرگ شدن جنین، رفلاکس تشدید می شود.

در افرادی که پیش از بارداری مبتلا به رفلاکس هستند، ممکن است در دوره بارداری این موضوع تشدید شود. رژیم غذایی و پرهیز از غذاهای تند و چرب، قهوه و کاکائو می تواند در کاهش رفلاکس در دوره بارداری کمک کند.

 

 

منابع: ویکی پدیا

نمناک

باشگاه خبرنگاران جوان

عصر ایران

تیر
۱۰